Как привести себя в форму. 25 советов и рекомендаций

Опубликовано в № от 20.07.25
Способов привести себя в форму достаточно много. Хотя диетология предлагает общее решение для всех: снижение жира в организме за счет употребления постной пищи. Для каждого человека это индивидуально, – что подходит одному, не подходит другому.
Хитрость в том, что нужно придерживаться определенного плана питания, при котором организм будет получать все необходимые микроэлементы и энергию, при сниженной калорийности еды. К питанию важно добавить физические нагрузки. И тут тоже все индивидуально. Выбирайте то, что подходит именно вам: плаванье, бег, ходьба или аэробика, йога...

Безымянный-1.jpg

Получить дополнительные материалы и скачать книгу кейсов

Мы вышлем Вам дополнительные материалы в мессенджер по номеру телефона.

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Другие статьи этой рубрики

Интеллект-карты

5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение

20 июля 2615

Бывает, мы испытываем сомнения в том, что занимаемся "своим делом". Как понять, какое дело - твое? Как найти свое предназначение? Эти 5 несложных упражнений помогут нащупать свой путь.

Интеллект-карты

Екатерина Иноземцева. Как стать популярным автором

20 июля 2908

Екатерина Иноземцева — колумнист Forbes, спикер конференции TEDx, ведущая тренингов и основатель школы FreePublicitySchool. Книга о том, как добиться известности в медийном пространстве. Точнее даже так: как заставить себя добиться извес...

Интеллект-карты

Как человек подвергается влиянию

20 июля 2633

Интеллект-карты

Планирование семейного бюджета

20 июля 3057

Интеллект-карты

Грант Хэлворсон. Психология достижения целей

20 июля 2471

Интеллект-карты

Жесткие продажи

20 июля 2442