Как привести себя в форму. 25 советов и рекомендаций

Опубликовано в № от 22.11.24
Способов привести себя в форму достаточно много. Хотя диетология предлагает общее решение для всех: снижение жира в организме за счет употребления постной пищи. Для каждого человека это индивидуально, – что подходит одному, не подходит другому.
Хитрость в том, что нужно придерживаться определенного плана питания, при котором организм будет получать все необходимые микроэлементы и энергию, при сниженной калорийности еды. К питанию важно добавить физические нагрузки. И тут тоже все индивидуально. Выбирайте то, что подходит именно вам: плаванье, бег, ходьба или аэробика, йога...

Безымянный-1.jpg

Получить карту в формате pdf

Оставьте свою электронную почту, файл придет вам незамедлительно.

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Другие статьи этой рубрики

Интеллект-карты

де Боно Э. Искусство думать. Латеральное мышление как способ решения сложных задач

22 ноября 1778

Интеллект-карты

Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер. Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер. Автор карты: Антон Касимов

22 ноября 1712

Триггеры? А что это? Ок, если вы натренированный администратор реляционной базы данных или самобытный инженер-электронщик, то термин может быть вам знаком. А всем остальным, автор книги десятипальцевым методом объясняет связь между нашим...

Интеллект-карты

Подготовка к публичному выступлению

22 ноября 1802

Интеллект-карты

Как стать умнее, используя 7 навыков запоминания

22 ноября 1848

Как правильно запоминать информацию, что улучшить свои способности к обучению.

Интеллект-карты

Эстанислао Бахрах. Гибкий ум

22 ноября 2093

Книга "Гибкий ум" Эстанислао Бахраха богата на факты, примеры и творческие упражнения. Сомневаетесь, что вы талантливы? И напрасно. Автор приводит массу аргументов к тому, что нет неталантливых людей, а мозг нужно и можно упраж...

Интеллект-карты

Как экономить время при помощи современных технологий

22 ноября 2031

по книге Дарии Бикбаевой "Включите сердце и мозги"