Как привести себя в форму. 25 советов и рекомендаций

Опубликовано в № от 14.01.25
Способов привести себя в форму достаточно много. Хотя диетология предлагает общее решение для всех: снижение жира в организме за счет употребления постной пищи. Для каждого человека это индивидуально, – что подходит одному, не подходит другому.
Хитрость в том, что нужно придерживаться определенного плана питания, при котором организм будет получать все необходимые микроэлементы и энергию, при сниженной калорийности еды. К питанию важно добавить физические нагрузки. И тут тоже все индивидуально. Выбирайте то, что подходит именно вам: плаванье, бег, ходьба или аэробика, йога...

Безымянный-1.jpg

Получить карту в формате pdf

Оставьте свою электронную почту, файл придет вам незамедлительно.

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Другие статьи этой рубрики

Интеллект-карты

Метод Фейнмана. Три шага, которые позволяют быстро освоить любой предмет

14 января 3159

Метод Фейнмана: три шага, которые позволяют быстро освоить любой предмет "Лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман сформулировал алгоритм обучения, который помогает быстрее и глубже разобраться в любой теме Я не всегда бы...

Интеллект-карты

Законы влияния

14 января 1877

Интеллект-карты

Джон Зенгер, Джозеф Фолкман, Роберт Шервин-МЛ, Барбара Стил. Выдающийся лидер. Как закрепить успех, развивая свои сильные стороны

14 января 2054

Лидерами рождаются или становятся? Авторы книги «Выдающийся лидер» уверены: лидером можно стать, развивая свои сильные стороны, подобно физическим возможностям. С появлением сильного лидера уменьшается текучесть кадров, повышаются вовлеч...

Интеллект-карты

Патрик Ленсиони. Пять пороков команды

14 января 2166

Книга "Пять пороков команды" представляет собой бизнес-роман, который формально делится на две части: история компании, которая боролась со своими пороками и в итоге пришла к результату, и вторая часть - теория, где подробно оп...

Интеллект-карты

Доминик Лоро. Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

14 января 1952

Нежданно-негаданно и совершенно незапланированно прочитала еще одну книгу. Прочитала запоем. Взяла в руки после пробуждения и закрыла только прочитав. "Искусство жить просто" вышла в #альпинапаблишер. Я ее купила, прочитав 2 ил...

Интеллект-карты

10 способов повысить личную эффективность

14 января 2565