Как привести себя в форму. 25 советов и рекомендаций

Опубликовано в № от 5.07.24
Способов привести себя в форму достаточно много. Хотя диетология предлагает общее решение для всех: снижение жира в организме за счет употребления постной пищи. Для каждого человека это индивидуально, – что подходит одному, не подходит другому.
Хитрость в том, что нужно придерживаться определенного плана питания, при котором организм будет получать все необходимые микроэлементы и энергию, при сниженной калорийности еды. К питанию важно добавить физические нагрузки. И тут тоже все индивидуально. Выбирайте то, что подходит именно вам: плаванье, бег, ходьба или аэробика, йога...

Безымянный-1.jpg

Получить карту в формате pdf

Оставьте свою электронную почту, файл придет вам незамедлительно.

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Другие статьи этой рубрики

Интеллект-карты

10 хитростей, которые помогут есть меньше

5 июля 1550

Интеллект-карты

"Горячие" кнопки Mindjet MindManager

5 июля 1631

90% людей, использующие Mindjet MindManager, теряют очень много времени, не зная самых главных быстрых кнопок. Мы систематизировали самые главные горячие клавиши и представили их в виде интеллект-карты. Теперь вы можете использовать...

Интеллект-карты

Философия монотаскинга

5 июля 1529

Монотаскинг - новый взгляд на личную эффективность и тайм-менеджмент, который, в отличие от многозадачности, ставит во главу угла человека, а не его продуктивность.

Интеллект-карты

Брегман П. 18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела

5 июля 1540

Интеллект-карты

О’Коннор Р. Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств

5 июля 1467

Интеллект-карты

Как вести блог и для чего

5 июля 1593

Многие из нас задумываются о создании собственного блога, а некоторые уже ведут его. Зачем вести блог и что это дает? Помимо очевидных целей вас ждет масса скрытых бонусов.