Как привести себя в форму. 25 советов и рекомендаций

Опубликовано 15.03.22
Способов привести себя в форму достаточно много. Хотя диетология предлагает общее решение для всех: снижение жира в организме за счет употребления постной пищи. Для каждого человека это индивидуально, – что подходит одному, не подходит другому.
Хитрость в том, что нужно придерживаться определенного плана питания, при котором организм будет получать все необходимые микроэлементы и энергию, при сниженной калорийности еды. К питанию важно добавить физические нагрузки. И тут тоже все индивидуально. Выбирайте то, что подходит именно вам: плаванье, бег, ходьба или аэробика, йога...

Безымянный-1.jpg

Получить дополнительные материалы и скачать книгу кейсов

Мы вышлем Вам дополнительные материалы в мессенджер по номеру телефона.

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Другие статьи этой рубрики

Интеллект-карты

Краткосрочные цели

18 сентября 2647

Интеллект-карты

Джессика Хэги. Как быть интересным

18 сентября 3147

Книга-исследование, книга-мотиватор, книга-вдохновитель. Автор "Как быть интересным" - Джессика Хэги, лучший блогер  2008 г. по мнению читателей журнала Time. Книга содержит множество идей, как раскрасить свою жизн...

Интеллект-карты

11 лайфхаков для стильных и занятых

18 сентября 3134

Интеллект-карты

Сьюзан Кейн. Интроверты

18 сентября 3277

Сьюзан Кейн, обучала искусству ведения переговоров, была консультантом по переговорам в крупных компаниях, пишет для Psychology Today и New York Times. Ее книга - об особенностях интровертов и экстравертов. В ней приводится множество пр...

Интеллект-карты

Тони Шей. Доставляя счастье

18 сентября 2739

Книга, идеи которой, конечно, не стоит брать и применять. Но их стоит осмыслить и взглянуть на систему транслирования ценностей как на комплексный процесс, которому надо уделять много внимания.

Интеллект-карты

Успешный руководитель

18 сентября 2441